Готова делиться советами
С председателем районного совета ветеранов Рамзией Хамидуллиной побеседовали о людях, ведущих здоровый образ жизни. Она познакомила нас с Гульназ Хайруллиной из Арска.
Гульназ Хусаеновна оказалась открытым, приветливым человеком. Если ее советы будут полезны другим, она готова ими делиться. Кроме домашних хлопот, она занимается лыжным спортом, скандинавской ходьбой, плаванием.
– Гульназ Хусаеновна, с чего вы начинаете день?
– Выпиваю пол стакана теплой воды. Каждый должен знать свой организм, состояние своего здоровья. Для этого надо регулярно проходить диспансеризацию. Например, жителям нашего района присуща нехватка йода. В результате страдает щитовидная железа. Лекарства может выписать только врач. Кто-то может страдать гипертонией. Надо держать себя в тонусе.
– Как?
– Соблюдая рекомендации врача, регулируя питание и делая физические упражнения. Я читаю труды ученых про здоровье и стараюсь придерживаться их совета. Например, у кого-то в положении лежа возникает изжога. Чтобы избежать проявлений, нужно приподнять голову и лечь на левый бок.
Уважаемые читатели! Мы еще продолжим нашу беседу о здоровом образе жизни. Гульназ Хайруллина еще состоит в совете пенсионеров. Она советует найти себе занятие, общаться с людьми. И во время нашей беседы она спешила. «В район приехал художник, хочу встретиться с ним», – сказала она. Вы тоже можете задать свои вопросы.
Она ждет вас каждый понедельник в 13 часов в центре общения старшего поколения, расположенном на втором этаже клиентской службы Социального фонда.