Татарстан Республикасы территориясендә куркыныч метеорологик күренеш турында кисәтү
2024 елның 4, 5 һәм 6 июль көннәрендә Татарстан Республикасы территориясендә кайбер урыннарда + 37 ° көчле эсселек көтелә.
Рәсәйнең Гадәттән тыш хәлләр министрлыгының Татарстан Республикасы өчен төп дирекциясе халыкка тәкъдим итә:
1. Өй температурасы салкын булсын. Көндез тәрәзәләрне һәм ябыкларны ябыгыз (бар икән, бигрәк тә тәрәзәләр кояшка караган очракта. Тышта температура өйдән түбән булганда төнлә тәрәзәләрне һәм ябыкларны ачыгыз. Әгәр сезнең өегез кондиционер белән җиһазландырылган булса, тәрәзәләрне һәм ишекләрне ябыгыз. Бу җанатарларны җиңеләйтергә мөмкин, ләкин һава температурасы 35 градустан артканда, җылылык җылылык авыруларыннан саклый алмый.
2. Эссе урында булмаска тырышыгыз. Өйдәге иң салкын бүлмәгә күчегез, аеруча төнлә. Бу мөмкин булмаса, өегезне салкын температурада саклагыз һәм көненә 2-3 сәгать салкын бүлмәләрдә үткәрегез (мәсәлән, кондиционер белән җиһазландырылган җәмәгать биналарында). Көннең иң эссе вакытында урамга чыкмаска тырышыгыз. Көчле физик активлыктан сакланыгыз. Күләгәдә калырга тырышыгыз. Балаларны яки хайваннарны тукталып торган машиналарда калдырмагыз.
3. Тәнегезне кызып китмәгез һәм җитәрлек сыеклык эчегез. Салкын душ алыгыз. Сез шулай ук салкын компресслар яисә төрүләр ясый аласыз, дымлы салкын сөлгеләр куллана аласыз, тәнегезне салкын су белән сөртә аласыз, салкын аяк мунчалары һ.б. Табигый тукымалардан эшләнгән җиңел һәм иркен кием киегез. Тышка чыккач, киң шапка яки капка яки кояш күзлек киегез. Татлы һәм спиртлы эчемлекләрдән сакланып, эчү режимын саклагыз.
4. Башкаларга булыш. Әгәр дә сез белгән кеше чиктән тыш эсселек аркасында сәламәтлеккә куркыныч янаган булса, аларга кирәкле ярдәмне алыгыз. Берүзе яшәүче олы һәм авыру кешеләргә көнгә ким дигәндә бер тапкыр килергә кирәк. Әгәр дә пациент берәр дару эчсә, табиб белән киңәшләшегез һәм бу даруларның организмның терморегуляциясенә һәм су балансына ничек тәэсир иткәнен ачыклагыз. Әгәр дә сездә сәламәтлек проблемалары булса: даруларны 25 градустан артмаган температурада яки суыткычта саклагыз (күрсәтмәләрне үтәгез), хроник авырудан интексәгез яки бер үк вакытта берничә дару эчсәгез, табибка мөрәҗәгать итегез.
5. Әгәр сез яки якын кеше үзегезне начар хис итсә.
Әгәр дә сез баш әйләнсәгез, зәгыйфь, борчылсагыз яки бик сусаган булсагыз һәм башыгыз авыртса, салкын урынга мөмкин кадәр тизрәк күченергә һәм тән температурасын алырга ярдәм итегез. Lostгалтылган сыеклыкларны тулыландыру һәм ял итү өчен су яки җимеш согы эчегез. Әгәр дә сез мускулларның авыртуын сизәсез икән (еш кына алар аякларда, кулларда яки карында була, күп очракта экстремаль эсселектә озак күнегүләр нәтиҗәсендә), минераль матдәләр алмашын нормалаштыру өчен электролитлар булган эремә эчегез. Әгәр дә җылылык кремнары бер сәгатьтән артык дәвам итсә, табибка мөрәҗәгать итегез. Әгәр дә сез үзегезнең гаилә әгъзаларының яки сез кайгырткан кешеләрнең коры, кайнар тире, делириум, тоткарлану яки аңын югалтуын күрсәгез, тиз арада ашыгыч ярдәм чакырыгыз. Фельдшерлар килгәнче, корбанны салкын урынга күчерегез һәм аяклары бераз күтәрелгән горизонталь урынга куегыз. Корбанны чишегез һәм суыту процедураларын башлап җибәрегез: салкын компрессны муенга, култыкларга һәм эчәклек өлкәсенә кулланыгыз, саф һава бирегез, тирене бүлмә температурасында су белән сибегез (20-25 градус С). Тән температурасын үлчәгез. Корбанга парасетамол яки аспирин бирмәгез. Әгәр дә ул аңсыз булса, аны үз ягына куегыз.